Si estás sintiendo que van pasando los días de enero y aún no has sido capaz de retomar tu rutina, no te “PREOCUPES”, acá te traigo algunos tips sencillos que te ayudarán a “OCUPARTE” en retomar tu estilo de vida saludable!
1. En la mañana antes de levantarte de la cama, pon las manos sobre tu pecho y agradece por un día nuevo lleno de oportunidades. Escoge una intención positiva y sonríe.
2. Tómate alguna bebida Detox de las que te mostré en la publicación anterior, las puedes ver también haciendo clic aquí .
3. Desayuna antes de salir de tu casa y procura incorporar una buena cantidad de proteína.
4. Desplaza lentamente algunas de las harinas y mecatos que estabas comiendo en media mañana y algo por frutos secos, una barrita de queso o un yogurt sin azúcar.
5. Cambia tus bebidas por agua, si quieres le puedes añadir gotas de limón, infusiones, te o flor de Jamaica para darle algún sabor diferente.
6. Realiza 3 comidas principales y dos meriendas, no hagas ayunos prolongados y ve disminuyendo progresivamente la porción de carbohidratos.
7. Si te apetece un dulce en la tarde, escoge alguno que no tenga carbohidrato. Es preferible uno o dos cuadritos de chocolate, 1 cdta de arequipe light o un bocadillo sin azúcar que una galleta.
8. Incorpora a tu rutina los jugos verdes, éstos te darán energía y saciedad. Te recomiendo mi reto de
batidos haz click aquí para ver el recetario.
9. Apóyate en los vegetales y prepáralos de diferentes maneras (ensaladas, wok, sopas etc). Procura incorporarlos en cada una de tus comidas principales y veras la diferencia.
10. Toma decisiones con amor, elige vivir en balance y equilibrio, conéctate con tu luz interior y fluye!
