Flora Intestinal

Flora Intestinal

Sab√≠as qu√© dentro de¬†nuestro¬†intestino¬†existe una enorme¬†comunidad¬†de¬†microorganismos¬†formada por¬†bacterias,¬†virus¬†y¬†hongos¬†entre otros?¬†este peque√Īo mundo se conoce como Flora intestinal y es un √≥rgano clave para nuestro bienestar f√≠sico y emocional.¬†Cuidar nuestra¬†flora intestinal¬†evitar√° la aparici√≥n de enfermedades cr√≥nicas, por eso es muy importante tener en cuenta que este microuniverso de organismos no s√≥lo afecta y regula nuestro sistema digestivo, si no tambi√©n nuestro coraz√≥n, cerebro, piel, peso corporal¬†¬†y nuestra expresi√≥n gen√©tica.

La flora intestinal o microbiota se empieza a desarrollar desde el momento en que nacemos. La forma en que venimos al mundo, si tomamos leche materna o no, nuestra alimentación, calidad de vida y los antibióticos que hemos consumido son factores clave que determinarán la calidad de ésta. Es importante entender que la microbiota intestinal tiene 2 funciones importantísimas: la primera de ellas es regular procesos de síntesis, absorción y digestión de alimentos y la segunda es protegernos contra enfermedades.

Son tan importantes los¬†microorganismos¬†de nuestra¬†flora intestinal¬†que sin ellos no habr√≠a vida. Nuestra salud y bienestar dependen una gran parte del cuidado que le demos. Un estilo de vida poco saludable genera un gran deterioro en ella, los¬†alimentos ultraprocesados, el az√ļcar refinada, no dormir bien y el estr√©s¬†son factores que destruyen las bacterias saludables y permiten el crecimiento de cepas y hongos pat√≥genos perjudiciales no s√≥lo para nuestro sistema digestivo sino tambi√©n para nuestro sistema inmunol√≥gico, lo que finalmente desencadena enfermedades cr√≥nicas.
Otras amenazas que encontramos son los antibióticos, herbicidas, pesticidas como el glifosato, edulcorantes artificiales como splenda y aspartame, jabones con químicos como el triclosán entre muchos otros.

Para mantener un equilibrio, las bacterias benéficas deberían representar un 85% de nuestra flora intestinal y las perjudiciales un 15%, esta proporción por lo general nunca se da dando como consecuencia una condición llamada Disbiosis Intestinal.

 

¬ŅCu√°les son los s√≠ntomas de la Disbiosis Intestinal?

Dentro de los s√≠ntomas encontramos:¬†distensi√≥n abdominal, estre√Īimiento y enfermedades inflamatorias graves.¬†La Disbiosis¬†es la causa principal del¬†s√≠ndrome del intestino irritable,¬†y con el paso del tiempo, si no se trata, debilita nuestra salud y acelera el envejecimiento. Otras consecuencias de la disbiosis son las migra√Īas, la artritis reumatoide, las alergias alimentarias, la fatiga cr√≥nica, la fibromialgia¬†y otras patolog√≠as que a primera vista no tienen nada que ver con los intestinos y que se las atribuimos a los ‚Äúachaques de la edad‚ÄĚ, sin duda alguna √©ste es el camino directo a un gran n√ļmero de enfermedades, entre ellas el s√≠ndrome de intestino permeable lo que genera una mala absorci√≥n de nutrientes desencadenado graves consecuencias para nuestra salud.¬†(Conoce un poco m√°s el s√≠ndrome de intestino permeable haciendo clic aqu√≠)

Te invito a estar muy pendiente de mis redes sociales, porque trataremos un poco m√°s sobre este tema, te ense√Īar√© diferentes recetas que te ayudar√°n a mantener el equilibrio en tu flora intestinal, hablaremos de probi√≥ticos, prebi√≥ticos y sobre como regenerar la flora intestinal despu√©s de tomar antibi√≥ticos.